So stärken Sie Ihre Leber

Die Leber ist unsere wichtigste Entgiftungszentrale. Sie ist für die Umwandlung von schädlichen Stoffwechsel- und Abfallprodukten zuständig, sie sorgt dafür, dass Medikamente und Alkohol abgebaut und dann ausgeschieden werden können. Unser größtes inneres Organ produziert auch die Gallenflüssigkeit und ist für den Fettstoffwechsel und den Cholesterinhaushalt verantwortlich.

WAS DIE LEBER BELASTET

Die Leistungsfähigkeit unserer Leber wird durch zu viel Genuss gemindert. Nikotin, Alkohol, Medikamente, Zucker, Weißmehl, Softdrinks, fettige oder Fertig-Nahrung belasten die Leber. Dadurch kann sie ihre Aufgaben nicht mehr richtig erfüllen. Eine Überlastung der Leber zeigt durch Müdigkeit, Hautprobleme, erhöhte Leberwerte, Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Leistungsabfall.

Wenn Sie auf Alkohol, Kaffee, Schokolade und gehärtete Margarine weitgehend verzichten, entlasten Sie die Leber schon ein Stück.

LEBER NATÜRLICH ENTGIFTEN

So liegt es also an uns, uns besser um dieses wichtige Organ zu kümmern. Um dauerhaft gesund zu bleiben, muss die Leber leistungsfähig bleiben. Diese regelmäßig zu entgiften und zu pflegen ist leicht zu bewerkstelligen. Mit einer angepassten Ernährung und spezielle Lebensmittel, die der Leber guttun, kann dieses Organ leicht entlastet werden.

Gesunde Avocado. Avocados helfen mit ihren natürlichen Fetten bei der Leberreinigung Man kann sie beispielsweise auf's Brot streichen und leicht salzen. Zwei Avocados pro Woche helfen der überlasteten Leber beim Entgiften.

Mariendistel. Mariendistelextrakt entlastet die Leber von Toxinen. Weitere natürliche Helfer sind Knoblauch, Grüntee, Schafgarbe, Fenchel, Löwenzahn, grünes Blattgemüse oder Walnüsse. Diese Lebensmittel enthalten natürliche antioxidative Substanzen und unterstützen die Leber bei der Ausscheidung von Schwermetallen und Pestiziden.

Diese Entgiftungshilfen sind leicht einsetzbar und entgiften die Leber auf natürliche und schonende Weise. Eine Leberreinigung sollte über mehrere Wochen stattfinden, um eine Regenerierung zu gewährleisten. Den Effekt der Leberreinigung spürt man bereits nach kurzer Zeit. Noch besser wäre ein Entlastungstag pro Woche mit basischer Kost.

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