Schnarchen – Ursache für schlechten Schlaf

Wird die Nacht von schnarchenden Geräuschen begleitet, leidet auch der Partner. Geringe Schlafqualität und Schlafdefizit wirken sich negativ auf die Lebensqualität aus.

Ursachen für´s Schnarchen

Sind die oberen Atemwege beeinträchtigt, wie etwa durch Schleimhautschwellungen bei Schnupfen oder Allergien, bei einer verkrümmten Nasenscheidewand oder vergrößerten Rachen- oder Gaumenmandeln, kann es zum Schnarchen kommen. Ein weiterer Grund kann eine schwache Muskulatur im Rachenraum sein. Übergewicht, Alkohol und zu üppige Mahlzeiten vor dem zu Bett gehen, Rückenlage beim Schlafen oder Bissfehlstellungen begünstigen das Schnarchen ebenfalls.

Abklärung durch den Arzt

Hat das Schnarchen Einfluss auf einen erholsamen Schlaf, sollte der Arzt die Ursachen und die Form des Schnarchens abklären. Falls Betroffene Ein- und Durchschlafstörungen, morgendliche Kopfschmerzen und Mundtrockenheit sowie Konzentrationsschwierigkeiten haben, kann eine Schlafapnoe vorliegen. Da es dabei zu kurzen Atemstillständen kommt, muss dies behandelt werden. Denn die Sauerstoffunterversorgung kann Auswirkungen auf Herz- und Hirnfunktionen haben.

Behandlung & Therapie

Eine Umstellung der Lebensgewohnheiten reicht in manchen Fällen aus, um das Schnarchen los zu werden. Regelmäßige Bewegung, kein Alkohol oder schweres Essen am Abend, kein Nikotin und ein gut gelüftetes Schlafzimmer sind die ersten Maßnahmen für Schnarcher.

Ist eine Umstellung der Lebensgewohnheiten nicht erfolgreich, stehen verschiedene Verfahren zur Verfügung. Der Arzt klärt in diesem Fall ab, ob beispielsweise eine Schlafmaske oder operative Maßnahmen, wie eine Korrektur der Nasenscheidewand, notwendig sind.  

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