Lachen ist gesund

Lachen wirkt sich auf die körperliche und geistige Gesundheit positiv aus. Eine kostenlose Medizin sozusagen und noch dazu frei von Nebenwirkungen.

Doch lachen fällt im Alltag nicht immer leicht. Zu viele Dinge wollten gleichzeitig erledigt werden und unterschiedliche Probleme drängen sich in unsere Gedanken. 

Je intensiver, desto heilsamer

Versuchen Sie, sich in eine positive Grundstimmung zu bringen. Denken Sie etwa an schöne Urlaubsstunden oder an eine lustige Situation. Denn Lachen hat heilsame Effekte – je intensiver und öfter, desto besser. Und lachen wirkt ansteckend – lachen Sie mit, wenn in Ihrer Umgebung etwas Lustiges passiert. Zudem werden während des Lachens Glückshormone produziert, die Stimmung steigt und das Stresshormon Adrenalin wird unterdrückt. Weiters können die kurzzeitigen Veränderungen im Hormonhaushalt helfen, Schmerzen zu lindern. Sogar das Immunsystem wird angeregt, indem es die Bildung von Antikörpern unterstützt.

Lachen ist Muskelarbeit

Beim Lachen sind bis zu dreihundert Muskeln aktiv – Gesichts- und Atemmuskeln, aber auch viele weitere Muskeln unseres Körpers – denken Sie nur an ein volles Lachen aus dem Bauch heraus. Wir atmen dabei deutlich tiefer, unsere Zellen werden vermehrt mit Sauerstoff versorgt und Herz und Kreislauf werden angeregt. Beim Lachen nimmt die Lunge viel Luft auf. Das Herz pumpt aktiver das sauerstoffreiche Blut durch den Körper und regt den Stoffwechsel an.

Lachen Sie sich gesund! Unsere Kinder machen es uns vor: Sie lachen ca. 400 mal am Tag, während Erwachsene es nur auf schlappe 15 mal bringen....

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