Grippe? Nicht mit mir!

Zur Zeit schnupft jeder, die Viren gehen um. Was hilft gegen virale Infekte? Wie kann man sich schützen? Und wie werde ich diese lästige Grippe am schnellsten wieder los...

Ein grippaler Infekt oder die echte Grippe

Die echte Grippe geht meist mit einem rasch einsetzenden Krankheitsbeginn einher. Schüttelfrost und hohes Fieber innerhalb von zwei bis drei Stunden kennzeichnen die echte Grippe. Man fühlt sich massiv krank, der Husten ist trocken.

Ein grippaler Infekt beginnt meist langsam, die Nase rinnt, hohes Fieber ist eher selten.

Die Ansteckung mit Influenza oder anderen Grippe-Viren erfolgt über Tröpfcheninfektion, beispielsweise wenn man angeniest wird. Auch eine Übertragung über das Händeschütteln, Türklinken oder Haltestangen in der Straßenbahn ist möglich, wenn man sich dann ans Gesicht oder in die Augen fasst.

In der Grippezeit beachten

Intensive Händehygiene ist jetzt wichtig. Im Zweifelsfall sollte eine Begrüßung besser ohne Hautkontakt erfolgen, denn es kann Wochen dauern, bis man sich wieder fit fühlt. Zudem besteht bei der Influenza die Gefahr von Folgeerkrankungen, wie einer Herzmuskelentzündung. Regelmäßiges Händewaschen sollte zur Routine werden. Zu beachten ist auch, dass man sich mit den Fingern nicht ins Gesicht greift, denn ein häufiger Übertragungsweg verläuft über Hände-Augen-Atemwege.

Ein kräftiges Immunsystems kann das Risiko einer Infektion deutlich reduzieren. Für die Stärkung der Abwehrkräfte sind gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf wichtig.

Wie werde ich die Grippe wieder los?

Die Influenza bedarf einer intensiveren Behandlung durch den Arzt. Generell wichtig ist Bettruhe, viel Flüssigkeit in Form von warmem Wasser oder heißem Tee und Geduld. Einige Tage im Bett verbringen, viel schlafen... Erst wenn man sich wieder voll leistungsfähig fühlt, kann man in den Arbeitsalltag zurückkehren.

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